女性补硒的13个好处,建议收藏（日常补硒有什么好处,补多少最合适?）
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补硒的作用与功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍补硒的作用与功效的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、女性补硒的13个好处,建议收藏
女性补硒的13个好处：
- 延缓衰老
硒具有超强的抗氧化作用，能够清除自由基，有效减缓细胞衰老速度，从而达到延缓衰老的效果。
- 增强肌肤弹性
硒与维生素E协同作用，可以防止脂质过氧化对皮肤的损害，保护细胞膜上的不饱和脂肪酸，使缔结组织中的胶原蛋白保持弹性，从而增强肌肤弹性。
- 美白、保护肌肤
硒能解除有害金属物质的毒性，避免皮肤受到化妆品中铅等有害成分的侵害，对保护皮肤、增白美容具有重要意义。
- 推迟老年斑
硒与维生素E共同作用，可以保护膜免受自由基的攻击与过氧化损伤，延迟老年斑的出现，保持皮肤年轻态。
- 预防乳腺疾病
补硒能预防乳腺炎、乳腺癌等疾病。临床实验表明，补硒有助于炎症消退，其功能远强于某些抗生素三联化疗药物。同时，硒还能抑制肿瘤血管活性，切断肿瘤营养供应，加速肿瘤细胞凋亡。
- 改善和预防慢性疾病
补硒可以改善和预防糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病，这些疾病是困扰现代人健康的主要问题之一。补硒有助于提升女性整体健康水平，减缓衰老速度。
- 增强免疫力，补气血
硒能促进营养元素的吸收和利用，帮助女性机体补充气血，由内而外提升免疫力，增强身体抵抗力。
- 预防产后甲减
妊娠期间和妊娠后补硒可显著降低有甲状腺过氧化物酶自身抗体的女性发生产后甲状腺功能不全或永久性甲状腺机能减退的风险。
- 预防胎儿畸形
补硒能增强孕妇机体免疫功能，提高其对抗辐射的能力，并对抗汞、铅、砷等有毒元素对胚胎的毒副作用，防止镉引起胎盘坏死或胎儿畸形。
- 预防新生儿营养阻滞
孕妇补硒能预防新生儿的营养阻滞，保证大脑的正常发育。因为婴儿出生时血硒水平很低，需及时从母乳中摄取硒以保证正常生长发育。
- 预防新生儿溶血性贫血
缺硒的新生儿尤其是早产儿可发生溶血性贫血。补硒可以避免缺硒引起的母亲体内甲状腺激素代谢异常，防止胎儿遗传基因突变，预防小儿先天愚型等危害。
- 预防辐射
硒是重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。孕妇充分补硒，可提高自身对抗辐射的能力，保护胎儿免受辐射伤害。
- 预防高血压症
补硒可降低孕妇血压、消除水肿、改善血管症状，预防和治疗妊娠高血压症，同时抑制妇科肿瘤的恶变，保障母婴健康。
二、日常补硒有什么好处,补多少最合适?
对于人体所需的微量元素硒，可能很多人都比较陌生，但是这并不影响硒元素对于人体的价值，如果人体缺硒将会导致多种疾病。因此日常补硒工作是不能忽视的。
日常补硒的好处如下：
一、补硒的第一个好处就是抗氧化作用。人体在代谢过程中，是会产生很多的有害物质，这些有害物质就是指脂质过氧化物，也叫“自由基”。硒具有强氧化性，补硒可提高人体的抗氧化能力，及时清除体内有害自由基，有延缓衰老的功效。
二、补硒的第二个好处就是可以提高免疫力。硒是强效免疫调节剂，补硒，可以增强机体免疫功能，降低受病毒感染的风险。如果身体有疾病，补硒也可以阻止病情加重，缓解不适症状，有利于身体恢复。
三、补硒的第三个好处主要是针对男性，可以提高精子质量，减少泌尿系统疾病。硒是精子生成代谢的重要营养，男性体内缺硒可致少精弱精、精子活力低、精子畸形、受胎率降低等，而且免疫力低容易患前列腺炎等炎症。
四、补硒的第四个好处就是防癌抗癌。硒被科学家称为微量元素中的“防癌之王”，补硒可以增强免疫力、抑制癌细胞生长扩散、减轻放化疗副作用，平时适当的补硒还能降低癌症的发病率。
五、补硒的第五个好处就是拮抗重金属。人体缺硒容易引发铅、砷、镉等重金属中毒，从事化工行业等经常接触重金属的人补硒可降低重金属中毒的几率。
补硒虽然有这么多的好处，但是并不意味着补充的越多越好。要适当补硒，才真正有利于身体健康的。那么补多少最合适呢？可以参考国家颁布的《营养素补充剂申报与审评规定（试行）》中规定，硒的每日摄取量最低15μg/天，最高100μg/天。
三、硒的作用和补硒的好处是什么?
硒是一种对人体极为有益的营养元素，其作用和补硒的好处主要包括以下几点：
1. 抗氧化、抗衰老 硒可以激活人体自身的抗氧化系统，有效控制氧化损伤，预防疾病的发生。其抗氧化作用远超维生素E。
2. 保护和修复细胞 硒作为细胞质中的抗氧化物，具有代谢活性，能够保护细胞的接触结构，减少氧化损伤，进而保护人体心脏、肝、肾、肺、眼等重要器官。
3. 提高红细胞携氧能力 硒能够保护红细胞，防止血红蛋白被氧化，从而增强红细胞的携氧能力，确保每个细胞都能获得足够的氧气，维持正常功能。
4. 增强人体免疫力 硒能够增强免疫系统，提高机体的免疫功能，从根本上提高抗病能力。
5. 解毒、排毒 硒作为带负电荷的非金属离子，能与带正电荷的有害金属离子结合，从而消除有毒的金属离子，达到解毒和排毒的效果。
6. 预防癌性肿瘤 硒既能抑制多种潜在的致癌物质，又能成为癌细胞的杀伤剂，有助于降低化疗的副作用，减轻晚期癌症患者的疼痛。
综上所述，硒在人体内发挥着多种重要作用，补硒对人体健康有着诸多益处。
到此，以上就是小编对于补硒的作用与功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于补硒的作用与功效的3点解答对大家有用。