枸杞子的功效与作用（枸杞子泡水喝有什么功效）
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于枸杞子有什么作用与功效的问题，于是小编就整理了4个相关介绍枸杞子有什么作用与功效的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、枸杞子的功效与作用
枸杞子具有滋补肝肾、清肝明目、润肺止咳三大核心功效，具体作用如下：
1. 滋补肝肾
枸杞子性平，归肝、肾经，能滋阴补肾、养肝明目。其含有的枸杞多糖、维生素及微量元素等成分，可改善肝肾阴虚、精血不足导致的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退、遗精早泄等症状。通过滋养肝肾，促进细胞修复与功能恢复，长期适量食用有助于增强肝肾代谢能力，缓解因肝肾亏虚引发的亚健康状态。
2. 清肝明目
枸杞子富含胡萝卜素、维生素A等护眼营养素，可转化为视黄醇，直接参与视网膜光感受器的合成。针对肝血不足或肾阴亏虚引发的视物昏花、夜盲症，枸杞子能通过补益肝肾精血，改善眼部血液循环，缓解干眼症、视疲劳等症状。现代研究证实，其抗氧化成分（如类黄酮）可减少自由基对晶状体和视网膜的损伤，辅助预防白内障、黄斑变性等年龄相关性眼病。
3. 润肺止咳
枸杞子入肺经，具有润肺生津、止咳化痰的作用。其多糖成分可增强呼吸道黏膜免疫力，减轻炎症反应，对虚劳咳嗽、干咳少痰、久咳不愈等症状有辅助调理效果。同时，枸杞子能生津止渴，缓解因肺燥引起的口干舌燥、消渴引饮，常用于糖尿病等代谢性疾病的辅助治疗。
注意事项：枸杞子性温，过量食用可能导致上火（如口疮、便秘），建议每日摄入量控制在10-15克。外感实热、脾虚便溏者慎用。搭配菊花、决明子等清肝药材，可增强明目效果；与麦冬、百合同用，则能提升润肺止咳作用。
二、枸杞子泡水喝有什么功效
枸杞子泡水喝具有保护肝脏、明目、美容养颜、提高睡眠质量、美白肌肤等功效，具体如下：
- 保护肝脏：枸杞子中含有的多糖对肝肾有很好的保护作用，能有效降低身体中的血清谷丙转化成氨酶，帮助肾脏功能恢复健康。同时，它还能抑制身体中的脂肪在肝细胞中沉淀，促进肝细胞及身体其他细胞新生。
- 明目：当身体出现眼睛疲劳、干涩、看东西不清楚以及头晕眼花等症状时，将枸杞子泡水服用可有效缓解。对于长时间面对电脑的白领，能减轻双眼压力，起到明目效果。在天气炎热易上火、肝火旺盛时，服用枸杞子也有清火作用。
- 美容养颜：经常服用枸杞子泡水能延缓肌肤及机体衰老，起到延年益寿的作用。枸杞子中含有的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等物质，进入身体后具有抗氧化功效，能清除体内多余自由基，使机体更年轻。
- 提高睡眠质量：因生活和工作压力过大而经常失眠多梦的人，将枸杞子泡水喝能起到缓解作用。不同季节服用方法不同，夏季多泡水，冬季多煲汤，经常饮用可改善身体体质。建议每天下午喝一杯枸杞茶，有助于提高晚上的睡眠质量。
- 美白肌肤：枸杞子是一种纯天然的美容圣品，每天服用一杯枸杞子茶，能为皮肤提供所需养分，提高皮肤吸收营养物质的能力，使肌肤更加白皙有弹性。
- 并非所有人都适合服用枸杞子，因其性温，患有感冒、发烧、各种类型炎症以及腹泻的患者应避免服用。
- 高血压病人或过于急躁的人群，日常需减少服用量或不吃，否则易导致身体上火。
三、枸杞子有什么作用
枸杞子的主要作用如下：
1.滋补肝肾
枸杞子性平味甘，归肝、肾经，可通过滋养肝肾之阴改善因肝肾阴虚导致的多种症状。例如，对腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精等症有缓解作用。其活性成分如枸杞多糖可调节肝肾功能，帮助维持机体代谢平衡，尤其适用于长期熬夜、用眼过度或体质虚弱者。
2.益精明目
枸杞子富含β-胡萝卜素、玉米黄质等类胡萝卜素，这些物质在体内可转化为维生素A，是视网膜感光细胞的重要成分。临床研究表明，枸杞子能改善因肝肾不足引发的视力减退、视物模糊等问题，对干眼症、夜盲症等眼部疾病有辅助调理作用。日常食用可保护视网膜，延缓视力衰退。
3.增强免疫力
枸杞子含有多糖、黄酮类、维生素C及锌、硒等微量元素，这些成分能激活免疫细胞（如T淋巴细胞、巨噬细胞），促进抗体生成，从而调节机体免疫功能。长期适量食用可提高身体抵抗力，减少感冒等疾病的发生，尤其适合免疫力低下或易疲劳人群。
注意事项：
枸杞子虽好，但需控制摄入量（每日10-15克为宜），过量可能引发上火、消化不良。特殊人群需谨慎：感冒发烧、炎症急性期或腹泻者应暂缓食用，因其温补特性可能加重症状；糖尿病患者需选择无糖制品并监测血糖。此外，枸杞子不宜与绿茶同泡，以免茶多酚影响营养吸收。
总结：枸杞子作为药食同源的典型代表，其滋补肝肾、明目护眼、增强免疫的功效已被现代研究证实，但需根据体质合理食用，避免盲目进补。
四、枸杞子的功效与作用是什么
枸杞子具有滋阴益肾、清肝明目、润肺止咳、调节免疫、预防动脉粥样硬化及降血压的功效，具体作用如下：
滋阴益肾：枸杞子药性甘平，入肾经，能滋阴补肾，辅助治疗肾阴虚、精血不足引发的症状。例如，肾阴不足导致筋骨失养可引发腰膝酸软；肾阴亏虚不能固摄则可能导致阳痿遗精；阴虚燥热会表现为内热消渴；肾中精血不足还与头发早白相关。
清肝明目：枸杞子入肝经，可缓解肝肾阴虚、津亏血虚引起的症状。当出现眩晕、耳鸣、血虚痿证、目昏不明或双目干涩时，枸杞子能改善眼部不适及相关症状。
润肺止咳：枸杞子入肺经，具有润肺止咳生津的功效。对于虚劳咳嗽（正气虚弱导致的咳嗽）、消渴引饮（口渴多饮）及咳嗽有血症，均能发挥辅助治疗作用。
调节免疫：枸杞子富含枸杞多糖，具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、抗自由基、抗疲劳、抗辐射及保护生殖功能等多重作用。其能增强身体抵抗力，减少自由基对机体的损害，缓解疲劳状态，并对预防肿瘤有一定意义。
预防动脉粥样硬化：枸杞子通过特定作用机制，有助于降低动脉粥样硬化的发生风险，对血管健康具有保护作用。
降血压：枸杞子对血压稳定有一定帮助，可辅助调节血压水平。
枸杞子在肾、肝、肺等脏腑功能调理及免疫调节、血管健康维护等方面均有积极作用，但需根据个人体质和具体病情合理应用，避免盲目使用。
到此，以上就是小编对于枸杞子有什么作用与功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于枸杞子有什么作用与功效的4点解答对大家有用。