自制酵素作用功效和做法（酵素的作用与功效 酵素的副作用）
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自制酵素的作用与功效的问题，于是小编就整理了3个相关介绍自制酵素的作用与功效的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、自制酵素作用功效和做法
酵素能够促进身体的健康，可以购买成品酵素，也可以在家中自行制作。都能发挥很好的调养身体和预防疾病的作用，适当的吃一些酵素，能够改善身体的体质，能够增强身体的免疫力，在消除头痛，预防失眠方面的效果很好，另外能够增进食欲，具有美容养颜的作用，能够去除色斑暗沉，预防青春痘。
自制酵素的作用与功效
自制酵素能改善体质，增进健康，消除头痛，肩痛，疲劳失眠， 腰痛，食欲不振，身体虚弱，贫血，生理不顺，不孕症，经痛， 更年期障碍，黑斑，青春豆，香港脚，秃头，便秘，哮喘。
自制酵素的用法
1、酵素饮用量没有很严格要求，每次10~50ml均可，根据个人需要，量大效果加快，量小也可日常保健。
2、早晚空腹饮用酵素，可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力(胃病患者不建议空腹)。
3、加入40℃以下的凉开水冲饮，能接受凉水也可加凉水或冰水，加5-25倍的水，根据个人需要或口感酌情添加。
4、酵素里面的菌类在18℃—25之间最为活跃，因此饮用时最好在这个温度内饮用，冰水或凉开水对酵素活性影响不大，但超过45°C，高温会杀死菌类，加热过的酵素就没有食用的意义了。
5、一次不宜饮用太多，特别是对于有高血糖的人来说更是如此，尽量多兑水稀释饮用。
6、每餐前1小时和临睡前半小时空腹温水冲饮，可配合适当运动，瘦身效果明显。
7、饮用后注意食物的摄取，尽量自己有意识地控制三餐的量，如果三餐吃太多，又使劲地喝酵素的话，则会使体重反弹。
8、注意不要和牛奶等高蛋白的食物一起食用，同食会降低菌类的活跃度。
9、想变漂亮，每天餐前30分钟空腹温水冲服，每天2次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。
10、在饮酒前后温水冲服。可减少血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。
11、酵素不是药品，只是辅助身体调节的作用，饮用时不能急功近利，需要长期使用。
12、每次煮菜时，在调味时加入一匙的酵素以提取菜的精华，它可取代味精，同时酵素可以分解色素、农药及人工调味等化学物。
二、酵素的作用与功效 酵素的副作用
酵素的作用与功效主要包括以下几点：
- 血液净化：酵素能分解、排泄血液中的废物和毒素，改善血液循环，预防腰酸背痛、倦怠无力等症状，并能有效降低血脂、血粘，改善心脑血管机能，预防三高症。
- 细胞赋活：酵素能激活人体细胞，加快新陈代谢，使人体通过自身细胞赋活作用治愈疾病。
- 分解、排毒：酵素在人体消化、吸收营养素过程中必不可少，能帮助组织细胞分解、代谢体内残留的二氧化碳、废物、细菌毒素等代谢废物。
- 抗炎症：酵素能运来白血球治疗伤口，刺激免疫细胞分裂、增殖，提高人体免疫力，预防疾病。
- 维持体液酸碱平衡：定期服用酵素可以维持体液酸碱平衡，加强人体对病原菌的抵抗力，预防癌症。
- 过敏反应：体质敏感的人可能会因口服酵素发生过敏反应，如腹痛、出汗、便秘等。此时应避免空腹服用，且一次量不宜过多。
- 含糖量过高：自制水果酵素一般含糖量较高，不适合所有人。
- 病菌隐患：自制酵素过程中可能使大量微生物过度生长，包括有害病菌，对人体健康存在隐患。如需食用酵素，应购买正规产品。
三、自制酵素的最好配方
1 【养肝明目酵素】配方：枸杞100克，蓝莓200克，杭白菊10克，胡萝卜200克，糖750克，6升水。功效：枸杞能滋补肝肾、益精明目；蓝莓有助于降低胆固醇、保护视力、防癌、延缓衰老；杭白菊可散风清热、清肝明目、解毒消炎；胡萝卜具有濡养眼睛、预防心脑血管疾病、调节血糖、利尿杀菌等作用。
2 【调理眼睛酵素】配方：枸杞子（干）100克，蓝莓200克，杭白菊（干）10克，胡萝卜（鲜）200克，750克白砂糖，6升纯净水。功效：此酵素适用于调理眼睛，具有养肝明目的效果。
3 【山药大枣酵素】配方：山药600克，大枣500克，枸杞10克，苹果1个（总重1250克），白砂糖750克，6升纯净水。功效：适用于脾虚症、肺虚症、肾虚症、消渴气阴两虚症，能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。特别适合胃部虚弱人群，补肾、补气血。
4 【桔子橙子酵素】配方：橙子酵素主料为半个柠檬、苹果和橙子，共2.5斤；桔子酵素主料为橘子去皮、苹果和半个柠檬，共2.5斤。配料包括750克白砂糖和6升纯净水。橙子和桔子均具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效。
5 【橙子洛神花酵素】配方：鲜橙3个、苹果1个、柠檬1个、洛神花20朵，白砂糖750克，6升水。功效：橙子含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益；洛神花具有降压去火、保肝护肝、防癌抗癌、补血活血、美容祛斑等功效。
6 【火龙果酵素】配方：火龙果2个、苹果1个、柠檬1个，共2.4斤，白砂糖750克。功效：补血抗老、净化血液、分解脂肪、促进眼部保健、抗菌防预等作用。
7 【大蒜酵素】配方：大蒜、柠檬、苹果各1个，共2.5斤，白砂糖750克（糖尿病患者可用500克）。功效：消炎、防癌抗癌，调理各种癌症。
8 【山楂酵素】配方：山楂2斤、大枣4两、苹果共净重2.5斤、6升纯净水、白砂糖750克。功效：山楂能消食积、止痛、减肥，防治心血管疾病；大枣具有保肝健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用；苹果有助于消化。
9 【猕猴桃酵素】材料：猕猴桃2斤、苹果1个、柠檬半个，白砂糖750克。功效：养颜美容美白、帮助消化、降低胆固醇、减肥、抗衰老、防止便秘、抗癌。
10 【甜菜根酵素】配方：甜菜根、苹果、柠檬各一个（共2.5斤），白砂糖（蜂蜜）和6升水。功效：促进骨骼发育，预防贫血，抗肿瘤，防止高血压、老年痴呆症，助消化，预防便秘，预防甲状腺，防癌抗癌，降血压。
11 【冬瓜酵素】配方：2个苹果、冬瓜（共2.5斤），6升水，750克白砂糖。功效：利尿消肿，减肥，清热解暑。
到此，以上就是小编对于自制酵素的作用与功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于自制酵素的作用与功效的3点解答对大家有用。