站桩好处与功效,站桩为何能治病的原理一次讲透!（站桩好处,作用,浅谈站桩对高血压的作用）
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于站桩的好处功效与作用的问题，于是小编就整理了2个相关介绍站桩的好处功效与作用的解答，让我们一起看看吧。
文章目录：
一、站桩好处与功效,站桩为何能治病的原理一次讲透!
站桩的好处与功效及其治病原理
站桩作为一种传统的养生健身方法，其好处与功效广泛而深远，不仅能够培本固元、扶助阳气，还能疏通经络、培补气血，并通过出汗排湿排寒排毒，达到祛病延年的效果。下面，我们将详细阐述站桩的这些好处与功效，以及它治病的原理。
一、站桩的好处与功效
- 培本固元，扶助阳气
站桩能够增强肾气，即元气、阳气和正气。肾气充足，则气血充盈，各种疾病自然慢慢消退。
习练者常会感到身体发热、出汗，甚至在某些部位（如耳朵、大腿）有暖流经过，这是阳气生发的表现。
男性桩友在习练一段时间后，可能会发现晨勃现象明显，次数增多，这也证明了站桩对肾阳的扶助作用。
- 疏通经络，培补气血
当肾气不足，风、寒、湿等外邪侵害时，会形成经络的淤堵。站桩能够疏通经络，使气血畅通。
脾经、胃经、大小肠经、肝经等经络的疏通效果尤为明显。习练者可能会出现打嗝、放屁等现象，胃口变好，消化吸收功能增强。
肝肾同源，肾气不足会累及肝的疏泄功能。站桩能够疏通肝经，改善肝郁现象，使心情变得舒畅。
- 排湿排寒排毒
现代社会人们常待在空调房里，缺乏体力劳动与运动，体内寒湿之气难以排出。
站桩通过一定的姿势，让身体阳气生发而发热并出汗，排出体内的寒湿与毒素。
关节与内脏的寒湿与毒素排出体外后，加上阳气的生发和经络的疏通，身体的各种问题与症状自然会慢慢消失。
站桩之所以能够治病，其原理主要基于以下几点：
- 增强肾气与正气
肾气足，则百病除。站桩通过培本固元，扶助阳气，使肾气充足，正气内存，邪不可干。
肾气与正气的增强，提高了身体的免疫力和抵抗力，使身体能够更好地抵御外邪的侵害。
- 疏通经络与气血
经络是气血运行的通道，经络淤堵会导致气血不畅，引发各种疾病。
站桩通过疏通经络，使气血畅通无阻，从而改善身体的内环境，促进新陈代谢和自愈潜能的增强。
- 排湿排寒排毒
寒湿之气和毒素是身体疾病的根源之一。站桩通过出汗的方式，将体内的寒湿与毒素排出体外，减轻身体的负担。
排出寒湿与毒素后，身体的各个器官和系统能够更好地发挥功能，从而恢复健康。
二、站桩好处,作用,浅谈站桩对高血压的作用
站桩的好处、作用及浅谈站桩对高血压的作用
站桩作为一种运动锻炼方式，其好处和作用广泛而深远。它不仅能够促进人体的自愈力，恢复身体的平衡状态，还对多种慢性疾病，尤其是高血压，有着显著的改善作用。
一、站桩的好处与作用
- 促进气血运行：站桩通过特定的姿势和呼吸方法，能够促进气血在体内的运行，使身体各部位得到充分的滋养和氧气供应。
- 增强身体免疫力：长期站桩能够增强身体的免疫力，提高抵抗疾病的能力，使身体更加健康。
- 改善心理状态：站桩过程中需要保持内心的平静和专注，这有助于缓解压力、焦虑等负面情绪，提升心理健康水平。
- 提升身体素质：站桩能够锻炼身体的协调性和平衡感，增强肌肉力量，提高身体的灵活性和稳定性。
站桩对高血压的改善作用主要体现在以下几个方面：
- 排出寒湿邪气：正确的站桩姿势可以使身体发热，进而出汗，从而排出体内隐藏的寒湿邪气。这些寒湿邪气是导致血管硬化的重要因素之一，排出后有助于降低血压。
- 增加血管弹性：当血管内和体内的寒湿邪气被排出后，血管内外环境逐渐变得温暖起来，血管回暖后弹性会增加。这有助于改善高血压患者的血管状况，降低血压。
- 清理血液垃圾：站桩能够疏肝理气，促进气血运行，从而带走血管和体内的垃圾，使血液变得清澈、不粘腻，运行更加顺畅。这有助于降低血压，减少心血管疾病的风险。
- 避免剧烈运动的风险：与一般的运动相比，站桩不会消耗大量的气血，也不会导致剧烈运动后的心肌梗塞等风险。它更适合已经有病的人进行锻炼，能够安全有效地改善高血压等慢性疾病。
一位53岁的高血压患者，通过系统学习站桩，逐渐感受到了站桩对血压的改善作用。在站桩一个月左右时，他感到头脑清明了不少，知道是血压降了。随着站桩时间的延长，他逐渐减少了药物的用量，并最终停药。在站桩五个月后，他的血压降到了正常范围，且身体没有其他不适感。这一实践案例充分证明了站桩对高血压的改善作用。
四、总结
站桩作为一种古老而有效的运动锻炼方式，对高血压等慢性疾病有着显著的改善作用。它通过排出寒湿邪气、增加血管弹性、清理血液垃圾等方式，从根本上调整身体的平衡状态，降低血压。同时，站桩还能够避免剧烈运动带来的风险，更适合已经有病的人进行锻炼。因此，对于高血压患者来说，站桩是一种值得尝试的锻炼方式。但需要注意的是，站桩并不是万能的，它不能替代药物治疗。在站桩的同时，患者还需要遵循医生的建议，合理用药、控制饮食、保持良好的生活习惯等。
到此，以上就是小编对于站桩的好处功效与作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于站桩的好处功效与作用的2点解答对大家有用。